Categories
Uncategorized

Kommer ud af vores komfortzoner: Gendannelse fra afhængighed

DE MEST FÆLLES “KOMFORTZONER”
I min erfaring, både personlig og professionel, har jeg set dette igen og igen. Der er mange muligheder, vi kan vælge imellem for at dække vores ubehag; de mest almindelige i vores samfund inkluderer alkohol- og / eller narkotikamisbrug, rygning af cigaretter, spil, beskæftigelse med mad, klæbning i timevis på vores computerskærme, tvangshopping og overdreven forbrug, tvang og besættelse af sex og folk-behageligt i vores forhold. Selvom vi alle vælger vores foretrukne måder at skjule vores lidelser på, er resultatet det samme: indtil vi finder vej ud, forbliver vi fast i vores “komfortzoner” og vores selvrespekt falder efterhånden som tiden går.
Selv i dag, med 23 år rene og ædru fra sindeforandrende stoffer, har jeg stadig svært ved at holde mig væk fra rig, mørk, organisk, lækker chokolade. (Min mund vandes ved tanken om det!) Bortset fra at bare elske smagen af ​​det, er jeg forbløffet over, hvor ofte jeg ønsker at nå ud til det, når der kommer noget op, der endda er lidt stressende for mig at tackle. Jeg er taknemmelig for, at jeg har en vis selvbevidsthed om dette ~ der var bestemt meget lang tid, da jeg ikke havde nogen forståelse af de mange måder, jeg brugte stoffer og adfærd vanedannende i fortiden.
Sandheden er, at uanset hvor lille, “sikker” eller uskadelig opførsel kan synes at være, hvis vi bruger den til at skjule for os selv på nogen måde, bruger vi den vanedannende. Jo vanskeligere eller ødelæggende adfærd, jo mere problematisk bliver det over tid at stoppe med at engagere sig i den.
“DISTRACTION” vs. “ADDICTION”
Når folk beslutter at begynde at komme sig efter afhængighed, gør de det ofte ved at opgive deres valg af stof (eller anden vanedannende adfærd), mens de fortsætter anden adfærd, der også kan medføre andre skadelige virkninger i deres liv. Dette forsinker og forlænger kun gendannelsesprocessen, for for virkelig at have kontrol over sig selv, må de lære at møde virkeligheden uden at gemme sig fra den på nogen måde.
Når det er sagt, tror jeg vel, at det er både sundt og passende at have hobbyer og interesser, der holder os fornuftige overfor livets vanskeligheder. Uden dem kunne det blive alt for vanskeligt at møde verden hver dag. Men hvad der er meget vigtigt er viljen til at kunne fortælle forskellen mellem en mindre distraktion og en fuldstændig afhængighed.
For eksempel kan mange mennesker lide at komme hjem efter en lang dag på arbejdspladsen og tage en drink, måske et glas vin eller to med middag, og se nyhederne eller et yndlings-tv-show. Der er ikke noget galt med det. Men hvis den første ting, nogen gør, når de kommer hjem, er at tænde TV’et og hælde alkoholen, kan det signalere et problem ~ især hvis personen ser tv hele aftenen med en 6-pakning eller to øl som en almindelig begivenhed. Det er meget vigtigt at være i stand til at skelne forskellen mellem at bruge stoffer og adfærd en gang imellem og bruge dem vanedannende for at tage sig væk fra vanskelige og presserende realiteter i livet.
Komfortzoner udvikles, når vi regelmæssigt finder måder at aflaste os fra vores følelser på. For de fleste mennesker handler det om at finde den lettelse fra de “negative” følelser som vrede, kedsomhed, tristhed og frygt. Nogle mennesker er dog nødt til at finde lettelse fra de mere “positive” følelser af lykke og tilfredshed, fordi de inderst inde ikke tror, ​​at de fortjener at føle sig sådan på sig selv og deres liv.
Vi kan ikke helbrede, hvad vi ikke kan føle
Den vigtigste ting at indse er, at komfortzoner forhindrer os i at lære om os selv ~ og selvbevidsthed er altid det første skridt i at foretage sunde og varige ændringer. Som Dr. Phil så rigtigt fortæller os: “Vi kan ikke helbrede det, vi ikke anerkender.” Hvis vi ikke er villige til at være opmærksomme på det og føle det (hvad “det” er for hver enkelt af os) uden at medicinere os med en vis vanedannende adfærd eller stof, vil vi aldrig være i stand til fuldt ud at ændre, helbrede og vokse.
ludomani
Det kræver ofte et enormt mod for en person at beslutte at være ærlig nok til at blive virkelig selvbevidst. Det er vigtigt at klappe dig selv på bagsiden gentagne gange, hvis du vælger at komme ud af dine komfortzoner og helbrede dig selv af dine afhængigheder. Efter min mening er det virkelig den eneste vej ud af den lidelse, du sandsynligvis har følt i lang tid.
Men hvis du som de fleste mennesker stadig er tøvende med at opgive dine yndlingsmåder at skjule sig for livet, kan du måske tænke på det på denne måde: Hvis du allerede har kæmpet i et stykke tid uden ende i syne, gemmer sig fra din virkelighed med vanedannende opførsel, ville det ikke være bedre at tolerere noget ubehag, der vil føre til et bedre liv i stedet?
Hvis du overvejer at foretage nogle ændringer og komme ud af dine komfortzoner, er der mange måder at nå ud til hjælp på: støttegrupper (personligt og online), omsorgsfulde venner og familiemedlemmer og dygtige fagfolk er kun få. Selvom du har lidt under tavshed, behøver du ikke være i r
Send feedback
History

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *